sie nie rosnie

[...] No ja tez chce przeskoczyc do CP i to byl tez jeden z powodow zeby odpuscic wiosne. Mamy rok czasu na dolozenie 4kg i dodania dojrzalosci calej sylwetce. Licze ze kiedys sie spotkamy na zywo i bedziemy mogli pogadac a moze nawet pocwiczyc :-)) Co do michy to mysle ze cos tam wegli wleci ale juz male kroczki robimy zeby nie wypalic sie na [...]

Bul więc co do porównań. Jak wszyscy wiecie w Createstonie jest wszystko. Więc tak brałem czasem różne pojedyńcze suple typu BCAA czy zwykłe mono (rzadko) i co do działania Createstonu a tamtych pojedynczych supli nie trzeba wogole komentować, to jest jak Niebo a budynek 5 piętrowy Brałem też różne przykładowo Mono+Glutaminy+gainer+tauryna. Wtedy [...]

[...] ze startowym wypada nieszykle ciekawie wypada. Czy widzicie całkiem niezłą zbieżność punktów do dnia sprawdzianu (samotny romb ponad linią 80 j.u.)? Te nachodzące na siebie punkty granatowe i czerwone? Właściwie nie powinno tak być. W okresie startowym średni ciężar sztangi (intensywność treningu) rośnie w stosunku do okresu [...]

[...] kg 2 x 172 kg 2 x 185 kg (jedno powtórzenie z pomocą, drugie sam) 10 x 152 kg (nowy rekord na 10 powt.) 4. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - CIĘŻKO 5 x (+25 kg przy pasie) 3 x (+40 kg) 3 x (+52,5 kg) 3,5 x (+60 kg) 7 x (+42,5 kg) 5. MŁOTKI 12 x (2 x 29 kg) 10 x (2 x 33 kg) 15 x (2 x 31 kg) 6. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC - LEKKO 30 x 141 kg 25 [...]

[...] na silownie do tego codziennie cwicze brzuch stosujac 6 veidera , cwicze 6 razy dziennie po 10 min non stop bez przerw w sumie godzina dziennie do tego raz w tygodniu zagra sie w noge okolo 1-1,5h ostrej gry i biore 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje [...]

[...] ilości osób na rozległym obszarze, czyli epidemii lub pandemii. Zachorowania na grypę mogą pojawić się o każdej porze roku. W Polsce sezon grypowy przypada na miesiące jesienno-zimowe i często jest związany z migracją ptaków. Przebieg choroby Grypa rozwija się od 2 do 6 dni. Objawami jej występowania są: silne bóle karku, bóle stawów, [...]

19.03.2014r. Wczorajszy trening całkiem spoko, kondycja ciągle w sumie rośnie, są niedociągnięcia, ale wszystko do nadrobienia. Wczoraj biliśmy się na lewą rękę ogólnie, sierpy, haki itp itd. Fajna sprawa, mocno męczy. potem worki skakanki, piłki, też dałem mocno :) kreatyna i amino robią robote, od razu lepiej się człowiek czuje :) Jedyny problem [...]

Forma rośnie - znaczy organizm jeszcze młody :-) Wczoraj podczas służby wszedł do sądu znajomy którego nie widziałem 25 lat, ledwie się poznaliśmy a on wypalił " Aleś się postarzał", więc gdzie mlody?

no coś muszę zrobić, bo waga mi rośnie zamiast spadać ;) jakoś pod górkę mi to idzie, ale nie zrażam się, jedynie trochę marudzę ;) na pewno zmniejszam ten nabiał i zobaczę co dalej ale muszę też więcej spać, ostatnie noce wyszły po 6,5h, poprzednie też pozostawiają wiele do życzenia bo ledwo powyżej 7h 25.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 [...]

24/11/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 TTB 10 ab roller 30 sek farmer hold left 32kg 30 sek farmer hold right 32kg 2. Siła 2* Low Hang Power Snatch + Low Hang Squat Snatch 2*30kg 2*40kg 2*50kg 10*60kg Snatch Pull 3*3*80kg Martwy ciąg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 2*3*160kg 3. Akcesoria 3 rundy nie na czas 30m axle bar overhead walking [...]

Ale jeszcze Ci przysługuje 2 tygodnie "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, [...]

Witam dziś ładowanie b.mocne :P co 1,5h 120-130g ryżu. Po połowie dnia dodaliśmy z Emilem lody do ryżu hehe coś się tam wypełnia a forma rośnie! :-) http://images44.fotosik.pl/663/669a33335ab74594m.jpg http://images37.fotosik.pl/2030/dd0f126d3be44c8cm.jpg http://images41.fotosik.pl/2010/00e72030ebc61b41m.jpg [...]

[...] znajdować pozytywy! @ Koalson - Jak najbardziej zapraszam! Zaglądaj, pytaj, oceniaj wszystkie opinie zarówno pozytywne jak i negatywne mile widziane :> Teraz przejdźmy do dzisiejszej wypiski :) Od samego rana aż do wieczora zabiegany dzień bo było sporo spraw do załatwienia potem obiad imieninowy mojej mamuśki a na wieczór kino z okazji [...]

[...] drop który dobił no i seria łączona na barki też przyjemnie nabiła i spompowała a po gigancie miałem już dość :D BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. Wyciskanie zza karku na smithcie 4x8 2b. Unoszenie hantli bokiem 4x10 3a. Prostowanie z liną wyciągu górnego jednorącz 4x12 + od [...]

Lubie przykłady z życia - ilu znacie chłopaków którzy, mają po 20 parę lat i tzw piwne brzuch mimo że całe życie byli sucharami, a jedli co chcieli: słodycze, chipsy, fast foody itd. Jak mówią skąd to się wzięło to - "aaa kiedyś w piłkę się poszło grać, na disco, tu tam z kumplami, szkoła, wf itd. a teraz praca za kółkiem, dom, żona i brzuch [...]

1.) Nie upieram się na piersi i już właściwie żygam nimi - ciągle ryż + kurczak - mam już odruchy wymiotne dlatego jakie mięcho polecasz jeszcze na biedną kieszeń ? Wiem , że chodząc na siłownie powinno akceptować się jej koszt lecz ja bardzo chcę ćwiczyć a nie stać mnie by tak wcinać a to sporo kosztuję. 2.)Heh chciałbym , żeby wszystko szło [...]

Mozna smialo liczyc ze idzie trzeci miesiac bez wegli. Bialka wiecej nie trzeba do niczego, w sumie jest go jeszcze za duzo ale ciezko sie pozbyc go z diety chcac jesc smacznie. Malo bialka - takie zalozenie LCHF. Prawdopodobnie na moja wage wystarczyloby 100 gram dziennie. Sroda - rowerowanie i plywanie. Bylo juz pojezdzone, 50 km: [...]

Mariusz - cisnę cisnę :-D forma cały czas rośnie, zastanawiam się czy już nie mam życiówki. Prz1993 - ja tam szanuję wszystkie decyzje, Ty masz swoje podejście i jeśli się z tym czujesz ok to najważniejsze. Moim zdaniem takie starty powiedzmy na 85-90% formy są ok, ale np. u Wolskiego, który nawet gdyby nie był w optymalnej formie to i tak jest w [...]

[...] niż chciała natura i genetyka. Ty zakładam, że nie chcesz. Im bliżej naturalnego stanu Twój tłuszcz - tym zdrowszy. Wzorcowy skład tłuszczów znajdziesz w orzechach włoskich, siemieniu lnianym (nie obrabiaj termicznie, bo umrzesz), awokado, dobrej (drogiej i rzadkiej na rynku) oliwie (oliwa nie odbiega zbytnio składem od smalcu :-) ) Masz do [...]

[...] 100% się zdarza C. Albo... nie pierzesz ciuchów w płynach zapobiegających elektryzowaniu Ad A. Poszedłbym do lekarza sportowego po poradę. Choćby po to żeby moi bliscy nie musieli pisać w necie "I jeszcze ta choroba Shadowa... Martwi mnie to." Ad B. Czy czujesz się komfortowo w takim tętnie? Powinieneś chyba rzygać jak kot? :-) A może zbierasz [...]